Mindfulnessbaserad stressreduktion
Det finns moderna metoder för mindfulnessutövande som nu används inom både friskvård och sjukvård. Kurserna har stöd i forskning och är baserade på övningar i närvaro, träning för att minska stressreaktioner, öka livskvaliteten och kapacitet att hantera en utmanande vardag.
Det finns moderna metoder för mindfulnessutövande som nu används inom både friskvård och sjukvård. Kurserna har stöd i forskning och är baserade på övningar i närvaro, träning för att minska stressreaktioner, öka livskvaliteten och kapacitet att hantera en utmanande vardag.
Jag är mindfulnesslärare i MBSR, utbildad (2003) på CFM i USA, i ett program som vi börjar se mycket av i Sverige.
MBSR är ett strukturerat program för stressreduktion som skapades 1979 av Jon Kabat Zinn, professor emeritus, University of Massachussetts Medical Clinic, Center for Mindfulness in Hedicine, Health Care and Society.
Det finns forskning som visar att detta program har stressreducerande effekter. Det ger ju inte bevis för att alla kursformat på marknaden med mindfulnesstema har samma effekt.
Det finns många utbildningföretag och instruktörer i Sverige nu som ger mindfulnesskurser med lärare som inte utbildats i MBSR av Jon eller hans kollegor, så innehållets kvalitet, handledarnas meditationserfarenhet, kunskap samt fokus kan variera stort.
Jag rekommenderar därför inte andra MBSR-kurser(8-veckorskurser) än med de med lärare som utbildats av Jon och hans kollegor, eller MBSR-instruktörs/handledarutbildningar av andra än lärarna på CFM.
Det finns forskning som visar att detta program har stressreducerande effekter. Det ger ju inte bevis för att alla kursformat på marknaden med mindfulnesstema har samma effekt.
Det finns många utbildningföretag och instruktörer i Sverige nu som ger mindfulnesskurser med lärare som inte utbildats i MBSR av Jon eller hans kollegor, så innehållets kvalitet, handledarnas meditationserfarenhet, kunskap samt fokus kan variera stort.
Jag rekommenderar därför inte andra MBSR-kurser(8-veckorskurser) än med de med lärare som utbildats av Jon och hans kollegor, eller MBSR-instruktörs/handledarutbildningar av andra än lärarna på CFM.
Lyssna/se kort film med: Jon Kabat-Zinn
Hitta mer information om våra MBSR-kurser på:
