Varför bry sig om att bli medveten?

Meditation med klar intention transformerar vår hjärna och därmed våra responser på stimuli och påverkan. Medvetenheten frigörs från sinnesreaktiviteten då vi mediterar. Att fler och fler mediterar innebär att en enorm samlad kraft frigörs. Vårt seende vaknar och vi kan även frigöra oss från de inre föreställningar och sinnesbilderna som inte gynnar vår hälsa, vårt liv. Vi kan transformera sinnet. Men varför, varför skulle vi se det som meningsfullt?

Jag betraktar världsnyheterna och förundras över "medie-öga" som vi kan kika genom, tom se en direktsändning via en privat mobilkamera. Så visst märks det att vi alla är mer uppkopplade mot omvärlden. Det här måste påverka oss i grunden. Vi får närvara i realtid med många andra människors katastrofer och vardag över hela världen. Medie- och informationsmängden skapar en känsla av att vara delaktig, men också att aldrig få smälta något riktigt ordenligt. Jag känner många som tycker det är lyxigt att kunna eller tom våga "stänga av" TV, dator och mobiltelefoner en hel helg. För andra är det otänkbart eller innebär en isolering från "att delta i det som händer". Men hur ser vi på våra liv? Hur delaktig känner du dig egentligen? Hur mycket upplever du att du kan påverka ditt eget liv eller bidra till andra?
Jagupptagenheten verkar växa samtidigt ser vi våra nätverk och kontakter som mer viktiga än någonsin.  Materialismen verkar växa som kortsiktigt ideal, samtidigt blir fler och fler samtidigt uppmärksamma på vart den livsstilen verka leda på lång sikt. Jag upplever att det är lätt att fastna i sina egna "futtigheter" samtidigt behöver jag ju bry mig i det lilla också för att ge min egen vardag mening?

Mindfulness har blivit en populär väg att börja nysta i vad som orsakar stress och otillfredställelse. Vi vill må bättre än vi gör. Vi vill känna oss friskare, gladare och lyckligare. Lyssnade på Khenpo Konchok Rangdol, en tibetansk munk häromkvällen. Han talade om lycka. Att lycka och olycka uppstår i sinnet. Och att vi behöver förstå sinnet för att skapa mer lycka och mindre olycka. Verkligheten är som den är, det är hur vi uppfattar den och samspelar med den som gör oss lyckliga eller olyckliga. Han säger "alla har fortsutsättningarna att kunna bli tillfredställd med det liv vi har just nu". Men hur gör vi då, om vi bär på känslan av att ingenting riktigt räcker? Vi behöver se roten till detta. Vi behöver bli medvetna om det synsätt vi har som underminerar lycka.

Att bry sig och bidra till livet, till andra, är en väg till större tillfredställelse. Här talade han om "pure motivation" och att lägga sitt hjärta i sina handlingar sitt arbete. Detta berör mig mycket. Att använda sitt liv på ett meningsfullt vis.
Se här en kort buddhistisk undervisning med Thubten Chodron kring detta med Pure Motivation:

Dopa dig med meditation!

Jag drabbades av ofrivillig doping-effekt i fredags. Jag gillar inte brygg-kaffe särskilt, men vi har en espresso-maskin på kontoret nu. Bra espressokaffe lockar, och kroppen är ovan, jag tog kanske för många koppar, och drabbades av "kaffe-darren"!!! Så säger man i Norrland, och det är vida välkänt i kontorsmiljö. Vi piggar upp oss tillfälligt, helt slentrianmässigt, eller av koffeinberoende.

Jag tog en kopp fika även denna söndagsmorgonen, och läser tidningen "Modern Psykologi" januarinumret 2011. En artikel berättar att det blivit vanligare att använda s.k. "smart drugs" för att påverka prestationer och klara stress. Att ta droger för att prestera bättre har alltid använts. (Vikingarna drack flugsvamp-brygd för att minska rädslan och öka aggressiviteten i strid, i modern elitidrott används doping- och hormonpreparat. Musiker tar till betablockerare för att klara av pressen vid konserter osv.) Vi vanliga dopar oss med socker, koffein, alkohol, nikotin osv. Vi är mycket upplysta om det kortsiktiga vinsterna såväl som de långsiktiga konsekvenserna av dessa droger. Men vad vet vi om de nya nät-droger som nu blir allt vanligare?

Många behöver preparat av "medicinska skäl" pga av det svåra lidande de upplever. Personer med ADHD diagnoser tar tex. ritalin för att fungera i vardagen. Men de kan om de doserar fel få uppleva allvarliga biverkningar. Ritalin har nu börjat användas av tex. stundenter för att öka koncetrationsförmågan i tentapluggandet. Andra preparat nämns också i artikeln. Som lekman känner jag oro för kommande generationer.

Jag håller mig till kaffe, är periodare... för att jag tycker det är gott. Jag har lärt mig att hålla lugnet, klarhet och koncentration med andra redskap. Utan kaffe vet jag att jag mår ännu bättre, så de vita perioderna blir allt längre. Vis av egna dumheter förfasar jag mig ganska mycket över att vi så lättsinnigt tar mediciner och stoppar i oss kemikalier helt i onödan. Kroppen och hjärnan är konstruerad att vara självförsörjande. Inom ayurveda tex. finns massor av kunskap om hur vi stödjer hälsan vid olika obalanser. Jag vill se mer puffande för metoder som understödjer kroppens egen läkeförmåga och kapacitet att producera de kemikalier och hormoner vi behöver.

Meditation är medicin! Nyligen spreds både i TV, radio och dagstidningar en forskningsstudie om som beskriver att hjärnan kan omstruktureras med meditation. Att det kan göra hjärnan mer stresstålig och förbättra flera viktiga funktioner som koncentrationsförmåga, empati och känslobalans. Det krävdes endast 2 månaders daglig övning för att få mätbar effekt på hjärnan. De här resultaten kastar ljus över den verkan mindfulnessbaserad träning har. Läs hela rapporten här!

Jag önskar att allt fler använder meditation som doping och medicin för att påverka stressreduktion, välbefinnandet mm, och att mer forskning bedrivs för att öka kunskapen och hjälpa tvivlarna att våga prova på.
När vi är tillräckligt friska för att slippa ta mediciner slarvar vi gärna lite med att hålla vår balans, men vi har massor att vinna på meditationens effekter. Tex. så tunnas den grå massan i hjärnan ut när vi åldras. Men studier visar att hjärnbarken förtjockas(vilket reducerar risken att förstockas) av reglebunden meditation, vilket kan tyda på att vi kan åtminstone bromsa ålderseffekterna där. Mer info

• Alla tips på mer forskning om tex. yoga och meditation och effekter på hjärnan, hälsan osv tas gärna emot!